ダイエットの効果が出ましたので、中間報告。
８月５日から、リーフさんの「ダイヤモンド・ドーム」と、ザック、ウエイトとブルブルマシンを付けて歩いた「トレーニング」。
そして、hirorinさんが以前紹介した「足の親指ゴム締め」と、腹筋運動。そして食事制限。
こんなことをして、２．５ヶ月経ちました。
◆体重・・・ －４．１Ｋ
◆ウエスト・・・ －３ｃｍ
しかし、体脂肪はあまり落ちていません。
内臓脂肪は少し落ちて「標準」におさまりました。
（ＯＭＲＯＮの体重計にて計測）
体脂肪と内臓脂肪が落ちていけば、血液関連のデータも良くなると思うのですが、まだまだ努力が必要ですね。
脱メタボ！！
８月５日から、リーフさんの「ダイヤモンド・ドーム」と、ザック、ウエイトとブルブルマシンを付けて歩いた「トレーニング」。
そして、hirorinさんが以前紹介した「足の親指ゴム締め」と、腹筋運動。そして食事制限。
こんなことをして、２．５ヶ月経ちました。
◆体重・・・ －４．１Ｋ
◆ウエスト・・・ －３ｃｍ
しかし、体脂肪はあまり落ちていません。
内臓脂肪は少し落ちて「標準」におさまりました。
（ＯＭＲＯＮの体重計にて計測）
体脂肪と内臓脂肪が落ちていけば、血液関連のデータも良くなると思うのですが、まだまだ努力が必要ですね。
脱メタボ！！
ウエストも測られているんですね
私の体重ですが また壁にぶつかって
しまったようです
人間ドックまで あと２週間
目標達成は少しピンチです
でも 脱メタボ目指して頑張りましょう
どうせ歩くなら、”負荷”をかけて歩けば一石二鳥。